2020年10月03日

身体の要


1週間前、掃除機をかけ終わった後から腰に痛みを感じ始め・・・
前かがみ姿勢が原因かと思われます。
湿布を貼りコルセットを時々着用したのが良かったのか?徐々に回復しています。

過去に1度重い腰痛に見舞われたことがある私。
2、3日赤ちゃんのようにハイハイしながら過ごした記憶があります。
痛みで眠れないしあれは辛かったなぁ・・・
だから今回の腰痛はずっとマシに感じますわ。

今はかがむ時の姿勢に気を付け、座り姿勢が続いた後には下記にある「これだけ体操」を行うようにしています。
耐え難い痛みや内臓疾患による腰痛がある場合を除いては、安静のし過ぎはかえって良くないらしいですね。
ということで、私も今日から軽い運動を再開しようと思っています。



腰痛を改善する3秒の簡単ストレッチ「これだけ体操」


私のお気に入り湿布(参考画像として楽天市場より抜粋)



私が使っているコルセット(参考画像として楽天市場より抜粋)


posted by MARSHA at 13:13| 日常 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする